Cách chọn ánh sáng đèn ngủ lý tưởng cho sức khỏe thị giác và giấc ngủ
Ánh sáng đèn ngủ lý tưởng là một yếu tố thường bị bỏ qua nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ ngủ – thức (circadian rhythm) và sức khỏe thị giác của chúng ta. Ánh sáng mạnh hoặc có nhiệt độ màu không phù hợp có thể ức chế hormone ngủ Melatonin, khiến […]